Mercoledì 30 settembre -practice

Ciao a tutti
Per domani è confermata la palestra quindi ci sono gli allenamenti ( anche se io non ci sarò )

Beppe ha le chiavi palloni quindi non ci sono impedimenti per voi.

Seguirà un programma dettagliato da svolgere durante la sessione di allenamento

Buon allenamento domani sera

Cencio



RISCALDAMENTO  35 min

1 ) 4 Angoli

2) Treccia a 5 - ritorno 3vs2

3) 3 contro 2 in continuazione


STRETCHING  10 min

GIOCATE A VOLONTA
(PROVARE TO SCHEMA)


Buona serata ragazzi !

Ci vediamo lunedì

Cencio

LUNEDI' 28 SETTEMBRE

Pronti pe la practice night !

Ci vediamo puntuali ore 21.:30 in palestra.

P.S. Qualcuno con le chiavi palloni c'è stasera che io non le ho ? ( Beppe-Ferro-Jacopo ???)

A stasera

Cencio

Mercoledì 23 /Practice

Ciao a tutti .

Ci vediamo stasera alle 21:30 in palestra.
Puntuali e carichi

LUNEDI' 21 - ALLENAMENTO

Ci vediamo lunedì sera alle 21:30 al Palaequipe 

( cambiati e puntuali in palestra)

Cominceremo a togliere un po di ruggine e faremo la conta ufficiale 

per l'affiliazione al campionato quindi non mancate.

Inutile ricordare di portare della birra fresca per il post 

A lunedì Equipers 

sfogatevi questo week end mi raccomando 

PRIMO ALLENAMENTO + PARTITA ITALIA

AGGIORNAMENTO 2

CONFERMO A CHI INTERESSATO CHE DALLE 8:30 SAREMO AL PALA EQUIPE A SMADONNARE CON I COLLEGAMENTI FINO ALLE 8:50.....POI CI SI RILASSA E CI GUSTIAMO IL MATCH


(CHi volesse portare gli strumenti del basket è il benvenuto )

CI vediamo al Pala Equipe





________________________________________________________________________




AGGIORNAMENTO 1

Prova fatta con FRANCIA - Lettonia

SKYGo ha funzionato alla grande

Io Comunque  vado li alle 20:45 per preparare i collegamenti tanto non allestiremo in mezzo al campo .

See you Tomorrow 

" .... chi non viene mercoledì in palestra ! "
                                                                   Sir. Charles Barkley


La sfiga o la fortuna ha messo sulla nostra strada questa opportunità ????

Comunque noi ce ne fottiamo e nel giorno del nostro primo meeting ci gustiamo tutti assieme da grande Equipe una partita da paura !

I Dispositivi elettronici necessari non mancano ....manca solo la birra !

CI vediamo mercoledì


____________________________________________________________________

VENERDI' 11 SETTEMBRE GRIGLIATA

Celebriamo l'inizio delle grandi manovre con una grigliata presso il grigliodromo AMBROSIONI

Venerdì 11 Settembre

ECCO LA MAPPA DI SOVICO PER RAGGIUNGERE LA LOCATION

Sovico - vicolo Carducci n5 

Cominciamo a spargere la voce Equipers ( Facciamo la conta nei commenti )

In previsione spesa date già ora la vostra disponibilità

 ( Colletta sarà sui  20 Euro circa .... Siccome faremo prima la spesa evitiamo i soliti pacchi all'ultimo che comunque ci tocca dividere tutti insieme )

Aspetto al più presto la lista delle presenze.

(Mercoledì dead-line)